Você nunca foi fraca.
Você só nunca teve um plano feito para o corpo que você tem.
O Ciclo Forte™ é o primeiro programa de nutrição periziada por fase do ciclo menstrual para mulheres ativas desenvolvido por quem passou anos vendo mulheres incríveis sendo culpadas por algo que nunca foi culpa delas.
- Mariana Cavalcanti
- Ciclo Forte
- Nutrição Hormonal
- Mariana Cavalcanti
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Você treina de verdade. E mesmo assim tem semanas em que parece que alguém trocou o seu corpo por outro.
Você acorda inchada. A fome não passa com nada saudável. O treino que semana passada foi ótimo, hoje parece impossível.
Você já disse uma dessas frases pra si mesma?
A resposta não está em você. Está no plano.
A indústria de nutrição fitness foi construída, testada e validada em corpos masculinos.
Durante décadas, os planos que chegaram até você foram baseados em pesquisas feitas com homens. Nenhuma das dietas que você tentou foi criada para o corpo que você tem.
Você não falhou nas dietas. As dietas falharam com você.
Deixa eu te contar de onde veio tudo isso.
Meu nome é Mariana Cavalcanti. Nutricionista esportiva há 7 anos. Mas não vou começar pelas certificações.
Vou começar pela Ana.
Ela tinha 31 anos, treinava crossfit quatro vezes por semana e seguia o plano que eu montei para ela com uma disciplina que eu raramente via no consultório. E mesmo assim, ela dizia que saia dos trilhos. Tentei de tudo, mas nada funcionava de forma consistente.
Quando ela me trouxe o caderno que ela anotou tudo o que ela comia por 3 meses, tive um espanto. As semanas boas e ruins não eram aleatórias, mas de acordo com o ciclo menstrual dela, mas o plano nunca foi feito para seguir isso
“Se isso é tão óbvio quando você vê os dados, por que ninguém está ensinando isso?”
Essa me pergunta me perseguiu por três anos.
O Ciclo Forte é a resposta.
O MÉTODO
O que muda quando você entende o seu ciclo
O seu corpo passa por 4 fases biológicas distintas ao longo de um ciclo de 28 a 35 dias. Cada uma pede uma estratégia alimentar diferente.
fase 1
FASE FOLICULAR
Estrogênio em ascensão. Metabolismo favorece carboidratos. Melhor janela para performance e construção muscular.
FASE 2
FASE OVULATÓRIA
Você está no pico. Força, disposição e resistência no máximo. Hora de treinar pesado e comer para sustentar — não para restringir.
FASE 3
FASE LÚTEA
Progesterona sobe. Gasto calórico aumenta entre 100 e 300 kcal por dia. A fome é real, o cansaço é real — e tudo isso é esperado. Não é fraqueza.
FASE 4
FASE MENSTRUAL
Inflamação natural, queda hormonal. Nutrição anti-inflamatória e redução estratégica de impacto. Sem culpa, sem jogar fora o que foi construído
Quando você alimenta o seu corpo de acordo com o que cada fase pede, a variação que antes parecia sabotagem vira estratégia.
Apresentando o Ciclo Forte™
Programa online de 12 semanas com o Protocolo 4 Fases™, o método de nutrição periodizada por fase do ciclo menstrual desenvolvido ao longo de 7 anos de consultório.
Não é um PDF de dieta. Não é mais um plano genérico com outro nome. É um sistema completo para a mulher que treina, que tem rotina, que já tentou outras coisas e que merece um método que respeite a biologia do corpo que ela tem.
O que está incluso:
✅ 7 módulos em vídeo, do entendimento hormonal à aplicação prática por fase
✅ Calculadora de Ajuste Calórico por Fase: metas de calorias e macros específicas para o seu ciclo
✅ Guia de Suplementação por Fase
✅ 3 Mentorias em Grupo ao Vivo com a Dra. Mariana (uma a cada 4 semanas)
✅ Comunidade exclusiva no Telegram com suporte da equipe por 12 semanas
✅ Acesso vitalício — não some depois que o programa encerrar
- DEPOIMENTOS
Veja o que quem já passou pelo protocolo tem a dizer
Seu investimento para entrar no Ciclo Forte
- Uma vez. Acesso vitalício. Sem mensalidade.
De R$2209 por apenas:
12xR$49,90
ou R$ 497 à vista no PIX.
Ambiente 100% seguro · Hotmart
Acesso imediato após confirmação
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Bônus exclusivos da Turma 1
- Receituário Fase a Fase™ — 60 receitas práticas organizadas por fase (valor: R$ 97)
- Grupo VIP de Alunas por 6 meses extras após o programa (valor: R$ 147)
- Guia de Treino por Fase — volume e intensidade por momento do ciclo (valor: R$ 127)
- Masterclass Suplementação Hormonal Feminina — 90 min ao vivo gravado (valor: R$ 197)
Acesso vitálicio
Uma única compra garante acesso permanente a todos o programa.
FAQ
Funciona para ciclo irregular?
Sim. O protocolo não parte de um ciclo "perfeito" de 28 dias. O Módulo 7 trata especificamente de como adaptar para ciclos curtos, longos ou irregulares
E se eu usar anticoncepcional hormonal?
O programa tem adaptação específica para isso. É uma realidade muito mais comum do que os protocolos costumam reconhecer.
Tenho SOP. É para mim?
Depende do quadro. Se está controlado com acompanhamento médico, o programa é um complemento valioso. Se está em tratamento ativo, recomendo conversar com sua equipe de saúde antes.
Quanto tempo por dia preciso dedicar?
Os módulos têm em média 20 a 35 minutos. O programa foi feito para mulheres com rotina real.
Quando começo a ter acesso?
Imediatamente. Em até 5 minutos após o pagamento você recebe o acesso por e-mail.
Posso parcelar?
Sim, em até 12x no cartão. Acesso imediato — não precisa esperar a fatura fechar.
Contato
- (81) 99743-5612
- @mariananutri
- contato@mariananutri.com.br
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